ПРОШЛОЕ не отпускает… Как перестать жить прошлым? | Популярная психология
Как пережить расставание и забыть прошлую любовь? Об этом я рассказываю в курсе «Свобода от прошлых отношений»
Бесплатные статьи запись на консультацию на сайте:
«Синдром самозванца»:
«Как поднять самооценку?»
«Взрослые дети и их родители»:
«Где и как найти свою любовь?»:
В этом видео психолог Марьяна Кадникова рассказывает о том, как перестать жить прошлым.
Перестать жить прошлым — это частый запрос на личную работу с психологом. Прошлое может не отпускать человека по самым разным причинам. Во-первых, там и тогда могло произойти что-то, с чем психика человека могла не справиться. Это травма, пережить которую трудно, наша психика стремится к перепроживанию этого опыта и своего рода перепрописыванию жизненного сценария с помощью воспоминаний.
Перестать жить прошлым также сложно, потому что существуют определенные уязвимости нашего сознания. Например, мы склонны вспоминать прошлое в несколько приукрашенном виде. Мы также склонны вспоминать прошлое в самовозвеличивающей манере — якобы там и тогда мы сами были лучше. Но если перепроверить это по конкретным фактам и цифрам, окажется, что это совсем не так.
Также существует так называемый эффект Зейгарник — он заключается в том, что каждый наш жизненный опыт должен быть завершен, причем в приемлемой для нас форме. Если прошлый опыт не был завершен, наша психика стремится к завершению. Если опыт был завершен не приемлемым для нас образом, психика также стремится перепроиграть наш жизненный сценарий. Сделать это лучше всего при индивидуальной работе со специалистом.
В этом видео также предложена техника, которая поможет перестать жить прошлым.
#прошлое #психологмарьяна #психологияотношений
Марьяна, здравствуйте) Можно ссылку на вашу книгу?
Книга "Двое в постели. Как хочет мужчина и что нужно женщине?"
Печатную версию книги можно заказать здесь: https://www.labirint.ru/books/700838/
Вот аудиокнига: https://www.litres.ru/maryana-kadnikova/dvoe-v-posteli-kak-hochet-muzhchina-i-chto-nuzh-42770256/?lfrom=408757129
Вот электронная книга: https://www.litres.ru/maryana-kadnikova/dvoe-v-posteli-kak-hochet-muzhchina-i-chto-nuzhno-zhensc/
А что делать если не можешь выговориться, стыдно очень хотя мне щас 17 а сделал я это в 9 лет или 8 или 7 или 6 точно не помню и вообще маленький (я) это (за что стыдно) сделал чувства стыда не испытывал а подрос и в 16 вспомнил и до сих пор вспоминается особенно когда с кем то разговариваю и резко забываю о чём говорил ну или слова теряю с мысли збиваюсь а уже скоро 18, два года мучаюсь уже не знаю что делать ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО НИБУДЬ
Я не могу никак перестать вспоминать 2011-2014. В те времена я жил в Краснодарском крае, селе Киевском (возле Крымска). Там я хозяиничал, за огородом сам следил, пока родители на работе были. Также у меня есть друзья, с которому я познакомился, когда им по 3 и 6 лет было (сейчас им 12 и 14). За то время со мной произошло много и хорошего и плохого. Увы, в 2014 умер мой отец. Мама планировала продавать участок, чтобы переехать в Челябинск, где наши родственники все. Спустя полгода мы продали участок, и переехали обратно в родной город Челябинск. Связи с друзьями оборвались. Да и про село я особо не вспоминал — понимал, что не вернуться в то время. Сейчас я пока (до 2028) живу в Германии, и вот недавно мне приснился сон, что я мелкий, и со своими мелкими друзьями, на улице Советской вместе играем. Сон точно я не запомнил, но как только проснулся, начал искать первым делом подругу, так как знал, что друга будет найти сложно. Нашёл, намёком "восстановил" так сказать связи, и сейчас общаюсь дальше. Правда, только дружба, так как 12 лет ей. Друга благодаря ей тоже удалось найти. Они все меня помнят (у меня с из родителями теплые отношения были), и ждут когда я наконец приеду (перед выездом в 2014, я пообещал, что приеду в 2016). Но вот в последнее время вспоминаю и ностальгирую конкретно по тем временам, когда экономика РФ была вполне стабильна, смартфоны были не у каждого, а интернет был дорогим для жителей посёлков. И вот когда вспоминаю, я тут же зависаю… Не было ни интернета (2 гигабайта в месяц), детство проводили на улице без гаджетов. Остаётся только помнить, как прожитое старое. Благо, фотки удалось с 2011-2014 сохранить. Вроде всё есть — а этого передостаточно…
Человек должен наслаждается вкусным кофе. Корова сочной травой.
Вроде и понимаешь, что это иллюзия про то, что в прошлом было лучше, но все равно часто жуткая тоска, о той жизни, хотя нынешняя жизнь получше. И скучаешь по людям, по событиям, даже по той музыке, что была раньше. И если от чувства вины и стыда избавиться удалось, то хорошие воспоминания просто изнутри съедают и мешают наслаждаться жизнью..
Я чувствую сильную ностальгию по прошлому лету , оно было без забот и материальных ценностей, да и сам был свободен . Лето у меня всегда ассоциируется именно с лучшим моментом жизни , как Новый год для других. Всё связанно с эмоциональным взрывов, много хороших моментов , новые знакомства , новая обстановка и мечты о будущем , так же не буду скрывать было и немного плохих моментов , но то как я с ними справлялся , — путешествуя или проводив вечера общением о жизни и встречая рассвет становилось лучше, я чувствовал себя сильнее . Но сейчас я просто расклеился , 4:40 уже утро , а я валяюсь и не могу понять , что я не так сделал со своей жизни? Что я делаю не так? В поисках объяснений ? И так всё понятно , что это старая школа психологи, тебе говорят , о том откуда берётся проблема , но про решение ее толком ничего нет. И да , 2020 год пошёл нах»@&
МММ ням ням
Я как будто ну вот щас на пример я села за уроки и была в глазах как будто вернулась в прошлое на 2 секунды и это уже 2 недели
То чувство когда понимаешь что прошлое тебя убивает, но отпустить его не можешь потому что думаешь что если отпустишь жизнь потеряет смысл и вот ты сидишь и очень боишься, переживаешь а что если…что если я его отпущу… что будет потом?…. Будет очень больно…? Или нет