Как найти свои ресурсы? Внутренние и внешние ресурсы человека. Психологические техники!

🎬 В этом видео я рассказываю о внутренних и внешних ресурсах! Для чего их нужно искать? Чтобы жизнь стала лучше, чтобы жизнь стала более качественной и чтобы вы вышли на новый уровень, обрели силы и энергию! Упражнения помогут понять, куда уходит энергия, поможет «вернуть» ее обратно.

📝Меня зовут Юлия Яковкина. Магистр психологии, Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (АКПТ).

Психологическое консультирование по Skype.
Очные консультации только в Санкт-Петербурге.

🔹 Подписывайтесь на мой канал в Instagram:

🔹 Моя анкета на b17:

🔹 VK:

#ресурсы #психологическаяпомощь #психологпоскайпу #советыпсихолога #психологпоskype #psychobox #psychology #psychologist #психолог #психологonline #психологонлайн #skypeпсихолог #помощьпсихолога #психологyoutube #youtubeпсихолог #youtubepsychologist #psychoboxblog #юлияяковкина #яковкина #яковкинаюлия #психологяковкина #психологяковкинаюлия #психология #энергия

Ресурсы — это наша опора, наша основа. С минимальными ресурсами #человек гораздо менее эффективен. Отсутствие ресурсов не дает нам возможности воспринимать все возможности и варианты. Отсутствие ресурсов влияет на наше #здоровье и отношение с окружающим миром. Именно поэтому я считаю, что эта тема очень важна.

Про ресурсы личности написано множество книг, снято много роликов. У меня в том числе. Но для того, чтобы начать что-то менять, нужно сперва осознать, что происходит с ресурсами.

Чертим 2 колонки и называем одну из них: «Внешние», а другую: «Внутренние». Конечно, перед самим упражнением необходимо посвятить беседу ресурсами и обозначить, насколько важно их наличие для развития личности.

Колонка «Внешние» заполняется долго и муторно самими пациентами. Они стараются выявить, что для них является внешним ресурсом. Вспоминаются территории, что-то конкретное в этих местах, какие-то книги, сказки, цитаты, общение с людьми, какие-то вкусы, запахи, одежда, элементы одежды, музыка, мероприятия, темы разговоров и многое другое…

Колонка «Внутренние» заполняется чувствами, мыслями, поведением, ощущениями, состоянием тела, движениями и т.д. Сюда можно записать действия, танцы, ощущение здорового тела, чувство спокойствия или, наоборот, воодушевления, чувство влюбленности или мысли о чем-то конкретном.

Две колонки формируются в течение долгого времени, после чего необходимо начать внедрять все набранные ресурсы в свою жизнь. Кстати, тут можно для простоты заранее обозначить пациентам/клиентам рубрики, где можно искать ресурсы: «Еда», «Люди», «Места», «Медиа», «События» и т.д.

Что касается внутренних ресурсов, то тут важно проследить, как внутренний ресурс можно найти при помощи внешнего. То есть, что понадобится человеку, чтобы испытать состояние здорового тела или чувство спокойствия. Исходя из этого можно составлять домашние задания на поиск специальных упражнений, проб и вариантов поведения.